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Probioticos – ¿Que Son Los Probioticos?

Probioticos – ¿Que Son Los Probioticos?

Probioticos

Claudia RivasHola, bienvenido a mi blog. Me alegra que me leas hoy porque en este articulo tratare información súper importante para nuestro sistema digestivo “Los Probioticos” . Puede ser que Probioticos sea una palabra nueva para ti. Pero tu cuerpo sabe todo sobre ellos y son muy importantes para tu salud! Pero ¿Qué es exactamente un probiótico?

 

Bueno, “pro” significa bueno, y “bióticos” significa una cosa viva. Así que un probiótico es una buena cosa viva! Específicamente, un probiótico es un microorganismo vivo que es beneficioso para el organismo huésped, en este caso, beneficioso para ti!

Probioticos

 

Eso suena muy técnico! En términos mas simples, lo que esto significa es que los probioticos son bacterias o seres vivos microscópicos buenos y beneficiosos que viven en el tracto digestivo para ayudar a mantenernos saludables y mantener a las bacterias malas a distancia.

 

Echemos un vistazo más de cerca a los probióticos en el siguiente video

 

Así que ahora sabemos que un probiotico contiene bacterias buenas. Aprendamos un poco más  acerca a ellos. ¿Tienes alguna idea de cuánto bacterias viven realmente dentro de tu cuerpo? Sabias que hay más bacterias que viven en tu intestino que hay personas que viven en esta tierra. Es un número astronómico – hay 100 billones de bacterias que viven en tus intestinos en estos momentos. Vaya, eso sí que es una gran cantidad de bacterias!

 

yogurtAfortunadamente, la mayoría de ellas son bacterias buenas, como Lactobacilos acidophilus. Es posible que hayas oído hablar de ellos en productos de yogur Activia como, kéfir o Yakult. Ellos ayudan a la digestión de los alimentos a través de las enzimas digestivas, que mejoran la función inmune, y luchan contra los bichos malos llamados patógenos. Los patógenos son agentes infecciosos, microbios o agentes biológicos que causan enfermedades a su huésped. En este caso, pueden hacer que tu te sientas mal!

 

No hay escasez de bichos malos, estamos cargados con ellos. En ciertas situaciones, estos bichos pueden superar a las bacterias buenas, o probioticos, incluso matarlos, y esto puede causar problemas con el tracto digestivo e interferir con la digestión de los alimentos. Esta es una de las causas más comunes de enfermedad en el mundo.

 

La colonización de tu sistema digestivo con probioticos puede ser útil en una variedad de dolencias, incluyendo, la enfermedad de Crohn, síndrome del intestino irritable, diarrea, estreñimiento, diverticulitis, colitis ulcerosa, diverticulitis, infecciones del tracto urinario, pancreatitis, estómago dolor, y enfermedades autoinmunes.

 

sistema digestivoTu sistema digestivo ha sido mencionado por muchos científicos y médicos líderes como tu sistema inmune secundario, por lo que dar a tu colon y el tracto digestivo los nutrientes que necesita te ayudarán a luchar contra estas enfermedades y a tener una salud digestiva y del sistema inmunológico óptimas.

 

Afortunadamente, en las personas sanas, hay un equilibrio de insectos buenos y malos 85% de nuestras bacterias son buenas, y el 15% son malos.

 

Hay cosas que se pueden desbalancear este equilibrio. Tales como el estrés, enfermarse, o tomar algunos antibióticos para combatir una infección. Cuando pasamos por alguna de estas situaciones la población de bacterias buenas en nuestro sistema digestivo disminuye, las malas bacterias aumentan en número, y comienzan a multiplicarse. Entonces todo el equilibrio de las buenas / malas bacterias es desbalanceado. Por consecuencia puedes sufrir de calambres o diarrea, tu sistema inmunológico no funcionara bien y te sentirás enfermo.

 

Afortunadamente, tu puedes corregir este problema tomando un probiotico. Ahora ¿por qué querrías hacer eso?

 

En el articulo siguiente te mostrare por que es tan importante tomar probioticos.

probioticos

 

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Como Hacer Un Blog- Tecnicas Para Crear Contenido

COMO HACER UN BLOG

Bienvenido a mi blog, “empieza a CREER EN TI”

 Continuamos con esta serie de posts sobre como hacer un blog, y en el articulo de hoy te voy a mostrar algunas técnicas para crear contenido, atraer trafico a tu blog y por consecuencia a tu negocio. Como dijimos anteriormente, un blog es una herramienta que te ayudara a crear tu marca personal  y/o  hacer crecer tu negocio y atraer clientes.

 

¿Como hacer un blog técnicas para crear contenido? Aquí las técnicas que te ayudaran a tener ideas para  crear tu contenido de valor.

 

Crea encuestas

encuesta

Si tu has estado en tu negocio por un tiempo, es probable ya sepas lo que tus clientes están buscando. Pero si vas a empezar desde cero o si desea descubrir más oportunidades para  poder ayudar a sus clientes, considera la creación de encuestas.

 

 

Investiga

InvestigaPiensa en lo que las personas que están en tu nicho de mercado puedan estar interesados.¿Cuál es el mayor problema de tu cliente ideal?

Ten presente que tu blog no debe ser acerca de tu empresa, sino de tus clientes. Si deseas atraer  a clientes potenciales y guiarlos por el embudo de ventas, es necesario centrarse en ellos y en  sus problemas.

Cuanto más crees contenido que ayude a tus clientes potenciales mas éxito vas a tener.

 

Crea una lista

listasInvestiga cuales son los temas sobre los cuales tus clientes esta buscando información y crea una lista. Esta lista de temas te dará ideas para la creación de artículos en tu blog y será la semilla de los mensajes de contenido que interesan a  tu cliente ideal.

Una vez que tengas una lista de los problemas que enfrentan tus clientes, comienza a crear artículos relacionados con estos temas.La creación de contenido valioso es fuente principal para dar un impulso increíble al  tráfico de tu blog.

 

Integra tus historias

No te olvides de integrar tus historias y  tus experiencias. Historias que estén  relacionadas con el tu historiatema del que estas hablando. De esta manera tus clientes y prospectos se identificaran contigo y querran conocerte mas por que saben que tu has estado o estas pasando por la situación que ellos están viviendo.

Es importante que no vayas a inventar historias. Las historias tienen que ser reales por que vas a hablar de ellas una y otra vez y si las cuentas cada vez de diferente manera tu credibilidad se caera.

 

Contesta preguntas

responde preguntasContestar preguntas  es la oportunidad perfecta para crear un puesto en la mente de tus clientes o prospectos.

Piensa en esto: Si una persona te esta haciendo esa pregunta, ¿cuántos otros cientos o miles de personas que no tienen otro  recurso ademas de Google o Bing se podrán guiar con las repuestas que tu contestas en tu blog?

Si alguien hace una buena pregunta de seguimiento en la sección de comentarios de tu blog, considerara la creación de una nueva entrada como una respuesta y la vinculación a la misma. Asi responderas la pregunta y podras compartirla con mas personas.

Estas son solo algunas de las técnicas para crear contenido. En la Academia de Marketing online te enseñamos mas técnicas y  herramientas que te ayudaran a encontrar listados de temas para aplicarlas a tus artículos.

 

                                   

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¿Qué piensas de esta información?Sobre como hacer un blog y crear contenidos ¿Qué consejos, tácticas o técnicas has utilizado que atraigan a tu público? Déjame saber en el apartado de comentarios a continuación. ¿Quién sabe? Tal vez le sirvas de inspiración a otro lector para crear contenido aún más convincente para una futura entrada en su blog!

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Tu Coach,

 

Como Hacer Un Blog? ¿Como Creo Contenido Para Mi Blog?

como hacer un blog

Hola, bienvenido a “Empieza a CREER en ti” ¿te cuesta trabajo crear ideas de contenido para tu blog? Si crear contenido atractivo y de valor para tu blog es un reto, te recomiendo que sigas leyendo.

 ¿Que publico en mi blog?

¿Como hacer un blog?¿Que escribo? Muy sencillo, en un blog se puede hablar de lo que tu quieras. Por ejemplo, si lo que tu necesitas es destacar tu marca personal, pues entonces, habla de lo que te apasiona, lo que te gusta, de tus intereses, visión, anhelos, creencias y habilidades.   Mi pasión Por ejemplo: yo soy Claudia Rivas, mi pasión son mis hijos y la salud. Me encanta la naturaleza y las actividades al aire libre, acampar y excursiones (adoro las excursiones). Me gusta pintar, decorar y hacer manualidades.  También disfruto al enseñar a las personas a ser mas saludables y ayudar a los padres con experiencias que yo he tenido con mis hijos.

Mi visión es un mundo de familias sanas que se enfoquen en prevenir enfermedades, personas trabajando en equipo, ayudándose unos a otras para el bien de todos.   piensaPiensa, que es lo que mas te gusta?, cual es tu pasión, tu misión, tus intereses y escribe sobre todo esto en tu blog. Aun si estas usando tu blog para atraer clientes a tu negocio debes hablar de tus intereses, experiencias y habilidades.   Integra  tu historias de acuerdo al tema que estés escribiendo para que las personas se identifiquen contigo. Al hacer esto, no solo vas a lograr destacar tu marca personal sino que también disfrutaras al escribir tus artículos y encontraras nuevos amigos, clientes y/o prospectos  para tu negocio.   ¿Por que escribir sobre ti en un blog para atraer clientes o prospectos a tu negocio? Pues por que quieres que las personas que repelen contigo lo hagan lo mas pronto posible. Screen Shot 2014-06-28 at 7.57.15 AM Si escuchaste bien, quieres que las personas repelan contigo, por que no puedes ser elamigo de todos. Hay miles, millones de personas en el mundo y  todos  tenemos gustos, ideas y valores diferentes.  Tu quieres ser amigo y relacionarte con personas con las que puedas compartir tus sueños, visión, creencias, anhelos e intereses.   Además si estas formando un equipo para tu negocio, no crees que seria mas conveniente y divertido trabajar con personas con las que puedas crear una relación saludable y duradera?   Ves como las preguntas de como hacer un blog y que escribir en el se aclaran con solo pensar en las cosas que te gustan. ¿Que piensas de esto?¿Cuéntame, que es lo que te gusta?¿Cual es tu visión?¿Tienes algún sueño? Me encantaría leer tus comentarios.   En el articulo siguiente te voy a dar unos tips sobre como encontrar ideas para tus resolver las preguntas o problemas de las personas que te siguen por medio de tus artículos. No te lo pierdas!!!!

 

 

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Tu Coach,

 

Marca Personal para tu multinivel

Marca Personal Para Tu Multinivel

marca personal para tu multinivel

Hola a aquí Claudia con ustedes me alegra que estés aquí leyéndome. El día de hoy te voy a hablar de los beneficios y de como crear y usar tu marca personal para tu multinivel.

 

La mayoría de las personas que tienen un multinivel y que escuchan el concepto de crear una marca personal  y/o tener un blog piensan que se trata de otro multinivel y que esto competirá con el que ya tienen. Pero no es así la marca personal y tu blog son herramientas que vas a utilizar para hacer creer tu multinivel.

 

llegar al mundo con internet

Si, así como lo escuchaste. Te ayudara a crecer tu negocio Multinivel por que al crear tu marca personal  en el internet vas a llegar a lugares a los que tu no puedes estar físicamente. Te imaginas lo que significa poder estar en todos los países en los que se encuentra tu multinivel?

 

Mira la gente en internet esta siempre buscando información y soluciones para sus problemas. Te marca personal para tu multinivelvoy a poner un ejemplo: si  tu estas en área de salud como lo estoy yo y empiezas a desarrollar contenido de valor digamos sobre diabetes o problemas de sobrepeso, pues la gente te va a encontrar a ti, tu no necesitaras salir a la calle e  interrumpir a personas que ni siquiera están interesadas en lo que tu estas ofreciendo.

 

Tienes que definir tu marca personal para atraer prospectos con mas facilidad. Por que la gente va a saber lo que tu haces y va a venir a ti para que los ayudes a encontrar una solución.

 

¿Como empezar a desarrollar una marca personal para tu multinivel?

A continuacion te muestro tres pasos necesarios para crear una marca personal para tu multinivel.

 

 Agrega valor a ti mismo.

capacitateLee libros sobre  liderazgo, superación personal y sobre la industria multinivel. Aprende marketing online, como usar las redes sociales para hacer crecer tu negocio, video marketing y como posicionar tu pagina en los primeros lugares de google.

 

Existen muchísimos temas de los que puedes empezar a aprender para crearte valor. No te enfoques en ofrecer tu plan de compensación o producto por que eso es lo que hacen todos los networkers.

 

Define tu nicho de Mercado. 

Es importante saber sobre varios temas de marketing multinivel sobre todo de marketing online. Nicho Pero no podemos hacerlo todo al mismo tiempo tienes que enfocarte en uno y este, será tu nicho de Mercado. Para definir piensa en que es lo que mas te gusta, que es lo que mas te apasiona de marketing online y/o multinivel.

 

Tiene que haber algo te guste hacer y que ayude a las personas. Recuerda que todo lo que hagas tiene que ayudar a los demás por que eso es lo mas importante en un negocio multinivel. Ademas, en el internet lo mas importante además de crear tu marca personal es ayudar a tus prospectos y como dicen  “el éxito vendrá por añadidura”

 

Crea un curso gratuito para tus prospectos.

crea un cursoUn curso en el cual vas a mostrar que tanto sabes. No es necesario que sea algo impactante. Te aseguro que una vez que te haz capacitado aunque sea un poco sabrás mucho mas que el 99% de los networkers  que solo ofrecen su producto y plan de compensación.

 

En ese curso gratuito debes derrochar tus conocimientos, dar tips y enseñar paso a paso lo que has aprendido.  De esa forma tus prospectos empezaran a identificarte  por tu nombre y por el nicho que hayas elegido. las personas querrán hablar contigo y es cuando tu marca personal comenzara a dar frutos ya que comenzaras a atraer tus prospectos de forma natural.

 

Te das cuenta el porque crear tu marca personal en internet es súper importante y como te ayudara para que puedas hacer crecer tu negocio de marketing multinivel?

 

Entonces, toma acción. Haz clic aquí <<<<<<<< y comienza a crear tu marca personal en internet con un blog. Te  ayudaremos  a crear tu marca personal paso a paso.

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Como Creo Mi Marca Personal

Como Creo mi Marca Personal

 Como Crear Tu Marca Personal

 

¿Eres emprendedor y quieres empezar a construir tu Marca Personal pero no sabes cómo? 

 

Hay muchas personas que piensan que construir una Marca Personal es complicado, pero en realidad es más simple de lo que crees. En este articulo te voy a enseñar cómo empezar a crear una Marca Personal solida incluso si recién estas empezando.

 

Empezar a crear una Marca Personal Solida incluso si eres nuevo es súper simple y solo necesitas: Ser tú mismo, identificar el tipo de personas que deseas atraer, poner atención en el tipo de problemas que tienen y enfocarte en ayudarlos a resolverlos.

 

Lo primero y MAS IMPORTANTE cuando estas creando tu Marca Personal es que te muestres tal y como eres. Comparte quien eres TU en las redes sociales, en tu blog, con fotos, videos y audios, se tú mismo.

 

Piensa que es lo que te gusta, que es lo que te apasiona y compártelo.

 

Por ejemplo: yo soy Claudia Rivas, soy madre, esposa, emprendedora. Me apasiona todo lo relacionado con mejorar la salud, me fascina pasar tiempo con mis hijos, me gusta aprender cosas nuevas, enseñar. Disfruto mucho la naturaleza,  me gusta pintar, hacer hiking, camping, el olor de los árboles.

 

Comparte fotos de lo que haces, cosas de ti, quien eres y como eres. Sé TU porque no hay nadie en este mundo que sea igual a ti. Además, al ser tú mismo te divertirás y disfrutaras muchísimo creando tu marca personal.

 

Es importante recalcar que si deseas crear una Marca Personal para mercadearte y hacer crecer tu negocio, necesitas concentrarte en los demás, no en ti

 

Para crear una Marca Personal sólida que llame la atención y que atraiga clientes y prospectos vas a necesitar concéntrate en ayudar a las personas a resolver sus problemas.

 

Piensa, ¿Como puedes ayudar? ¿Cómo puedes agregar valor a la vida de las personas que quieres atraer? ¿Cómo inspirarlos, educarlos, entretenerlos, animarlos, y ayudarlos a ver lo importante que son y todo lo que pueden lograr?

 

Lo mismo aplica para cualquier área en la que desees desarrollar tu Marca, ya sea en la salud y el bienestar, la pérdida de peso, el cuidado de la piel, la venta de autos, en el área que sea.

 

No pienses que necesitas ser un experto o tener un puesto o posición importante para ayudar a otras personas y llamar la atención. Para solidificar tu Marca Personal no necesitas hablar de los títulos que tienes o que no tienes. Lo que necesitas es enfocarte en dar valor, solucionar problemas y crear contenido que ayude a los demás.

 

Si tu ayudas a resolver problemas contestando preguntas, dando tu opinión y compartiendo tus consejos y experiencias la gente se va a empezar a acercar a ti y te va a poner atención.

 

Talvez te estarás preguntando, ok ¿Pero como puedo resolver problemas si recién estoy empezando?

Una de las maneras más fáciles de hacer esto es compartir tus experiencias e invertir en ti.  Invierte tu tiempo y dinero en aprender todo lo que puedas sobre temas relacionadas con tu profesión y luego enseña y comparte lo que estas aprendiendo.

 

Escribe en tu Blog y comparte información en YouTube, Instagram, Facebook, y cualquier otra plataforma que estés usando, todos los días.

 

Crea publicaciones y videos que aporten valor para que de esta manera puedas atraer a las personas que están interesadas en lo que tú tienes.

 

Y ojo cuando hablo de contenido no estoy diciendo que crees publicaciones de ventas o compartiendo enlaces de tu compañía o del producto que estos ofreciendo. Enfócate en aportar valor a la audiencia que estás buscando para atraerla y luego crea y alimenta relaciones.

 

Puedes crear relaciones con las personas a través de correos electrónicos, mensajes, un grupo en Facebook o una llamada telefónica. Conecta con ellos y tomate el tiempo de conocerlos y descubrir cómo los puedes ayudar o impactar su vida de manera positiva.

 

Recuerda que tu Marca Personal es un activo importantísimo que podrás monetizar a largo plazo. Si te das el tiempo de crear tu marca personal en internet nunca más tendrás que depender de un empleo.

 

Claro hay que saber hacerlo y sobre todo tener la paciencia y constancia necesarias, ya que crear tu marca personal no se logra de un día para otro.

 

Si eres de las personas que saben lo importante que es crear un activo y estás dispuesta a pagar el precio por tener una Marca Personal bien reconocida en internet, entonces llegará el día en que el trabajo, los clientes y los prospectos vengan hacia ti en grandes cantidades.

 

Recuerda que LO MAS IMPORTANTE es que compartas quien eres TU, que sabes hacer y cómo puedes ayudar, sin importar por qué o para que quieres crear tu Marca Personal. Comparte quien eres TU no a tu negocio, producto o compañía.

 

¡Un Blog es la mejor herramienta para crear tu Marca Personal, si ya tienes uno te felicito!!!! Pero si no lo tienes y no tienes idea de cómo conseguir uno te invito a adquirir mi capacitación gratis sobre como adquirir y crear tu Blog.

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¿Que te pareció esta información?  ¿Aprendiste algo nuevo?, cuáles de estos consejos vas a empezar a aplicar. ¿Ya tienes idea que es un blog y para que sirve? ¿Estas listo para comenzar a darte a conocer y poder monetizar tus conocimientos y habilidades?  Déjame saber en el área de comentarios.

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Si quieres aprender más sobre cómo usar las herramientas que tenemos en el internet y como crear tu marca personal te invito a mi grupo privado en Facebook donde todos los miembros son Networkers y Emprendedores increíbles que tienen la misión de hacer crecer sus negocios cada vez más rápido con estrategias de prospección, reclutamiento y ventas en el internet. ¡Tenemos videos y tips todas las semanas y nos responsabilizamos y ayudamos unos a otros. Ven y unete hoy mismo!

 

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¿Por Que Es Importante Crear Tu Marca Personal?

Screen Shot 2014-06-24 at 9.07.13 AM

Hola me alegra que estés aquí nuevamente. En el post anterior te hable de la importancia de crear una marca personal. Pero, ¿por que es tan importante? Pues simplemente para que te des a conocer, para diferenciarte de los demás.

Marca personal

 

Hay muchas personas que están ofreciendo lo mismo que tu, y entonces ¿por que la gente habría de comprar o unirse a ti?

Mira, seguramente tu eres experto en alguna tarea y no solo hablo de algo como contaduría o matemáticas. Tal vez eres experto en la cocina, deportes, arte, motocicletas, escalar montañas….Hay tantas cosas en las que nos podemos especializar.

Y bueno tu sabes muy bien cual es tu fuerte, pero, no basta con que solo tu sepas lo bueno que eres, ya que las personas que se interesan en tus habilidades deben estar seguras de lo mismo.

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que es marca personal y para que sirve

¿Que Es Tu Marca Personal?

Hola, Bienvenido a Mi blog. ¿Haz escuchado alguna vez sobre Marca o Branding Personal?¿Estas interesado en empezar tu propio negocio ya sea tradicional, mulitinivel o en Internet? Pues estas en el lugar correcto por que en este articulo te voy a hablar de que es Tu Marca Personal y de como tener una que te ayudara a atraer clientes, vender mas servicios y productos e incluso a obtener un trabajo o esa promocion que tanto has estado esperando.

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El Reto De La Credibilidad Cuando Aún No Tienes Grandes Resultados

El  Reto De La Credibilidad Cuando Aún No Tienes Grandes Resultados

credibilidad

 

Hola a todos bienvenidos a “Empieza a CRRER en ti”. Este articulo esta dedicado para las personas que recién empiezan en su multinivel. Y que sienten que nadie les creerá por que recién empiezan.

Crear credibilidad cuando aun no tienes grandes resultados es todo un reto. Pero tu lo puedes lograr. ¿Como? Date a conocer, consume tu producto, se  honesto, invierte en ti y educate. Ahora te explicare un poco mas de lo que te estoy hablando.

Cuando iniciamos en cualquier negocio multinivel o negocios por internet nuestro mayor deseo es atraer personas para que se beneficien de lo podemos ofrecer, ya sea de nuestros producto o de nuestra oportunidad, pero como hacemos para crear presencia y credibilidad?  Aquí cuatro pasos que no debes dejar pasar.

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4 Maneras De Superar El Miedo

4 Maneras De Superar El Miedo

Supere

 

Bienvenido a “Comienza a CREER en ti” Me alegra mucho que estés aqui. En este articulo te voy a dar unos tips para ayudarte a superar el miedo. A mi me han servido muchísimo y espero que a ti también te sean de utilidad.

Todas las personas tienen miedo. Incluso las más valientes tienen miedos que superar. ¿Tienes miedo de algo tangible, como las arañas o las alturas? Tal vez tengas miedo al fracaso o  miedo a los cambios. Aveces los cambios son muy difíciles de procesar. No importa qué es lo que te asusta. Aprender a reconocer, afrontar y tomar posesión de tus miedo es muy importante para evitar que te detengas en la vida.

Analiza tu miedo

1. Analiza  tu miedo

Empieza por reconocer . Es fácil ignorar o negar nuestros miedos, incluso para nosotros mismos, en una sociedad que hace hincapié en la importancia de ser fuerte y valiente. Pero el coraje no va a llegar a ti a menos que tenga un miedo que superar. Al ser propietario de tus sentimientos habras dado el primer paso hacia el control de la situación.

Ponle un nombre a tu miedo. A veces el miedo se da a conocer de inmediato, y es muy claro, pero otras veces es difícil nombrar las causas de esos sentimientos de ansiedad que acechan en el fondo de tu mente. Deja que su miedo suba a la superficie y dale un nombre.

Anótalo. Anotar el miedo es una forma de admitir oficialmente que tienes un problema que desea superar. Llevar un diario es una buena manera de seguir tu progreso a medida que avanzas hacia la conquista de tu miedo. Puede servir como una guía para la próxima vez que  tengas un problema que necesita ser resuelto. Tu puedes vencer el miedo al enfrentarlo cada vez que se te presente, y, una vez que lo decidas, tus miedos se disolverán.

Define la raíz. Saber la historia de tu miedo, que es lo que lo provoca, como te afecta, a que esta relacionado, y, como y cuando empezó puede ayudarte a ver que tu tienes el poder para contenerlo. Es evidente que si puedes ver la forma de tu miedo, serás capaz de reconocerlo y podrás manejarlo con eficacia.

Imagina el resultado que deseas. Ya que entiendas completamente tu miedo, piensa en qué es exactamente lo que deseas cambiar. Ya tienes un objetivo – superar tu miedo – pero es importante establecer metas pequeñas para  ayudarte a llegar el.

Toma el control

2. Toma control de tu miedo

Desensibiliza gradualmente. Muchas veces tenemos miedo de algo porque no hemos estado expuestos a ello muchas veces. “El miedo a lo desconocido” es una frase que se usa comúnmente para describir a las personas que sienten aversión automática a algo que es diferente. Si tienes miedo de algo porque es un misterio, intenta exponerte poco a poco  hasta que adquieras una mejor comprensión y el miedo comenzara a desaparecer.

Considera la posibilidad de la confrontación directa. A veces confrontar miedos de frente es la mejor manera de superarlos. Esto es particularmente útil si hay una persona en particular o situación que temes. Basta con encontrar la fuente de tus miedos y te darás cuenta que en realidad no hay nada que temer.

Imagina el peor de los casos. ¿Qué más puede pasar si saltas en la piscina, o haces una cita de finanaas con tu contador? Si sabe que saldras vivi del otro lado, entonces sintete orgullosos de tus logros, y persiguelos.

Levantate en el caso de una mal momento. Se necesita una cierta cantidad impulso para lidiar con el miedo. Cuando te enfrentas a los contratiempos puede ser tentador el darte por vencido. Manténte decidido a perseverar incluso cuando parece imposible de superar tu miedo.

No dejes que el miedo te confunda. Si tienes miedo al fracaso, puedes pensar que no eres capaz de empezar el negocio que siempre has querido, mudarte lejos de tu ciudad natal o superar tu miedo a la interacción social. La verdad es, que tu tienes el control de tu futuro. tu tienes el poder para determinar la ruta que tomaras. Resiste la tentación de esperar que las cosas se den por si solas.

No dejes que otras personas te detengan. Reconoce cuando alguien está alimentando tus temores al decirte que eres inadecuado o incapaz de cambiar. Rodéate de personas que quieren  superar sus miedos y alcanzar su potencial.

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3. Cambiar tu la forma de percibir el miedo.

Haz tu temor una fuente de fascinación. Las mismas cosas que tememos también incitan a sentimientos de euforia e incluso la pasión. Es por eso que la gente disfruta de los deportes extremos, las películas de terror y nadar con los tiburones en vacaciones. Intenta volver a enmarcar tu miedo en una luz positiva y reconocer la emoción que te puede ofrecer. Cuando comienzas a ver el miedo como fuente de energía, podrías incluso verlo como un beneficio para tu vida.

Empieza a ver el miedo como una oportunidad. El miedo puede ser utilizado como una herramienta para ayudar a identificar los problemas y resolverlos con eficacia. Es  una bandera roja que nos avisa cuando algo necesita atención. Una vez que el malestar de la primera oleada de miedo pasa, podrás examinarlo de cerca para ver lo que puedes aprender.

 

4. Da  lugar al miedo en tu vida

No hay manera de eliminar por completo el miedo de tu vida. Es una  emoción tan valida como la alegría o la tristeza. El miedo construye el carácter y nos enseña a actuar con valentía.

No seas duro contigo mismo, si tienes un montón de miedos. El miedo es una respuesta natural a las situaciones que están fuera de nuestro control, y esa sensación sólo significa que eres humano.

No te exijas demasiado. Si tienes un miedo extremo a algo a lo que puedes evitar encontrarte con frecuencia, como tarántulas, es posible que no necesites hacer un esfuerzo para superar ese miedo. Es importante trabajar en superar los miedos que limitan tu vida, pero no te tensiones sobre los que no tienen un efecto real en ti.

Celebra tus victorias

Celebra tus victorias. No esperes hasta que tu miedo ha sido superado por completo para darte una palmadita en la espalda por su esfuerzo. Celebra cada logro por pequeño que este sea.  Cuando veas lo bien que se siente al ganar una ventaja sobre su miedo, estará listo para hacer frente a el siguiente reto.

 

¿Que te pareció esta información? Interesante verdad…… No te olvides de dejar tus comentarios y si tratas alguno de estos metodos déjame saber cuales fueron tus resultados.

 

 

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¿ Que es el Miedo ? y como lo supero para alcanzar mis metas

El miedo

Hola a todos!! Bienvenidos a ” Empieza a creer en ti” El día de hoy me sentí inspirada sobre algo que acabo de vivir muy recientemente, “Vencer un miedo”. Asi que este artículo está dedicado a todas aquellas personas que quieren hacer frente a las cosas de la vida que nos dan miedo y que nos cuesta superar.

¿ Qué es el MIEDO ? 

 

 

El miedo es como la familia todo el mundo tiene una. Pero aunque se parezcan, los miedos son muy personales y diferentes, como pueden ser todas las familias del mundo.

 

El miedo es uno de los sentimientos más importantes e incomprendido de los seres humanos. ¿Por que? Por que si no tuvieras miedo te cruzarías corriendo por una avenida sin fijarte si es seguro hacerlo en ese momento.

 

Lo que el miedo hace es protegerte de cualquier daño o incluso de perder la vida cuando estás entrando en una situación que la mente percibe como peligrosa. es decir, su propósito es evitar que nuestro cuerpo salga herido ya sea psicológica o físicamente. Es un mecanismo de protección que tenemos los humanos.

 

Hay miedos tas simples como el hablar en frente de tus compañeros de clase. Miedos con los que uno aprende a ir conviviendo, miedos hechos de inseguridades, miedo a no ser lo que soñamos, a no dar la talla, miedo a que nadie entienda lo que queremos, miedo a quedarnos atrás.

 

Hay miedos que nos va dejando la conciencia, el miedo a ser culpables de lo que les pasa a los demás, y también el miedo a lo que no queremos sentir, a lo desconocido, como el miedo a la muerte, al que alguien a quien queremos desaparezca .

 

El miedo lo que quiere conseguir en ti es básicamente que abandones lo que estas haciendo porque lo percibe como peligroso. Por ejemplo, si vas a dar un seminario para 10 personas y es la primera vez que lo haces tu miedo entrará en acción. Y te puede atacar y hacerte abandonar de diversas formas.

 

Recuerdo la primera vez que me tire al agua. Estuve media hora temblando, si no es que mas, en la orilla del bote y pensando “lo tengo que hacer, lo tengo que hacer”. Estaba ahí sentada agarrándome la cabeza. No paraba de temblar y sudar, quería que ese momento pasara cuanto antes. Por supuesto yo me animaba pensando: “cuando regrese a casa estaré muy contenta por haberme como mínimo tirado aquí en la parte mas bajita”.

 

Después de tirarme la primera vez aunque me golpee una rodilla por que lo hice en un lugar donde no estaba lo  suficientemente profundo, lo seguí haciendo,  poco a poco en un lugar cada vez mas profundo, y así el miedo fue desapareciendo poco a poco.

 

También sentí mucho miedo cuando decidí arrancar con mi propio negocio, sobre todo por el echo de que nadie me apoyaba. “¿Qué pasa si fracaso?” “¿De donde voy a sacar el dinero?” “¿Qué pasa si estoy tomando una mala decisión?”. Pero me di cuenta de que es mejor intentar y fracasar en vez de no intentarlo

 

Tienes que saber que tu miedo lo único que quiere es protegerte de algo, no está contra ti, sino a favor tuyo. Lo único que quiere cualquier comportamiento tuyo es que estés bien.

 

Y el miedo es muy listo en cuanto se refiere a protegernos, pues puede provocarnos diversas sensaciones que nos echarán atrás. Ya sea depresión junto con inseguridad, melancolía… y un sinfín de emociones que nos echarán para atrás y harán que huyamos.

 

Alguna vez escuche a alguien que dijo que la felicidad es la ausencia del miedo. No es malo tener miedo lo malo es dejar que el miedo domine tu vida porque entonces no tendrás vida, solo miedo.

 

Librarse del miedo es como cuando un bebe empieza a caminar ….. le cuesta y avecés se cae….pero lo sigue intentado una y otra vez hasta que lo logra…Así que una vez que empieces a enfrentar tus miedos lo único que tienes que hacer es seguir, sin dudar y de repente te darás cuenta de que el miedo ya no te pertenece a desaparecido.

 

¿Cuales son tus miedos?¿Alguno de ellos te previene de alcanzar tus metas?¿Que has echo para vencerlos?…..

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